開催: 2026-10-18
ウルトラ第32回
四万十川ウルトラマラソン
100km
ウルトラ難易度
66/100
ウルトラ難易度
難易度スコア
66/100
2026-10-18四万十市立旧蕨岡中学校（100kmスタート）/ 四万十町こいのぼり公園（60kmスタート）中村駅
開催日
2026-10-18
距離
100km
制限時間
14:00時間
2025年データ
獲得標高
1000m
関門数
8 箇所
完走に必要な平均ペース
8:23/km
掲載情報は独自調査に基づく参考情報です。正確な情報は各大会の公式サイトをご確認ください。コース詳細・関門等は2025年大会のデータです。
大会の基本情報
💰参加費
¥22,000
2025年データ
👥定員
1,600人
2025年データ
📊完走率
不明
🚃最寄駅
中村駅
⏰スタート
05:30
2025年データ
🏅日本陸連公認
公認大会
📝エントリー方式
先着順
2025年データ
公式エントリー
受付期間(2025年データ)
- 例年6月初旬〜6月末（先着順・RUNNET）。2025年は6月2日20時〜6月30日
四万十川ウルトラマラソンの周辺おすすめ宿
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大会当日の情報
ナンバーカード前日受付のみ（四万十市民スポーツセンター 前日11:00〜18:00）
荷物預かり大会側で用意する手荷物預け袋+
- •大会側で用意する手荷物預け袋（60cm×50cm）を前日受付で受領し、スタートで預けると61.5kmレストステーション経由でフィニッシュ（県立中村高校）に輸送
- •レストステーション預け荷物もフィニッシュへ移動
- •本人受け取り不可の場合は着払い配送申請可
完走賞完走メダル（全完走者に贈呈）
アクセス中村駅南口から100kmスタート会場+
- •中村駅南口から100kmスタート会場（旧蕨岡中学校）まで無料シャトルバス運行
- •フィニッシュ後は中村駅への復路シャトルバスあり
- •東洋方面へのシャトルバスも15:00〜20:30運行（シャイニーホテル宛）
- •自動車は安並運動公園駐車場（前日AM10:00〜当日AM10:00、会場から約1.5km）またはフィニッシュ会場近辺駐車場（当日PM12:00〜翌日AM10:00）を利用しシャトルバスでスタート会場へ
- •60km部：窪川駅から送迎バス（無料）または中村駅からシャトルバス利用
- •こいのぼり広場駐車場（大会当日・前日）あり
駐車場あり / 無料 / 100km部：安並運動公園+
- •あり / 無料 / 100km部：安並運動公園（前日AM10:00〜当日AM10:00、会場約1.5km）・フィニッシュ会場近辺駐車場（当日PM12:00〜翌日AM10:00）
- •いずれもシャトルバスあり
- •60km部：こいのぼり広場駐車場（大会当日・前日、会場から約3km）
当日スケジュール(9件)▼ 表示
05:00開会式（100km部、旧蕨岡中学校）
05:30100km部スタート
07:00受付開始（60km部当日受付、四万十町十和体育館・こいのぼり公園）
08:30受付終了（60km部当日受付）
09:00開会式（60km部、こいのぼり公園）
09:3060km部スタート
16:30表彰式（100km部）
17:00表彰式（60km部）
19:30全競技終了
コースガイド
○旧蕨岡中学校スタート、中村高等学校補助グラウンドフィニッシュのワンウェイコース。
○前半20kmで最大標高の峠を越える山岳路が最大の難所。
○峠を越えると四万十川のパノラマが広がり、岩間沈下橋や半家沈下橋など欄干のない沈下橋を渡る。
○全体を通じてノコギリ刃状のアップダウンが続く日本三大ウルトラマラソンの一つ。
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コース攻略＆ペース計算2025年データ
高低差プロファイルと関門通過シミュレーション
コース高低差
累積獲得標高
1000m
高低差
570m
最高標高
590m
最低標高
20m
🎯 目標タイムから必要ペースを逆算
時間
分
ペースから選択 （/km）
自由入力:
:
完走タイム予測:13時間20分全関門通過
←スワイプで全体を表示→
最もタイトな関門: 第1関門（余裕 32分）
大会日の気象データ（2025年実績）
高知観測点の実測値です。当日の天候の参考にしてください。
天気
不明
最高気温
29.4℃
最低気温
21.4℃
平均気温
24.6℃
過去10年の気象履歴（2016-2025）
観測: 高知例年の最高気温10年の真ん中
24.6℃
猛暑年の目安10年で2番目に暑い水準
29.4℃
最も暑かった日過去10年
29.6℃2024年
最も涼しかった日過去10年
21℃2017年
気温難易度の判定基準:24.6℃（過去10年の例年レベル（中央値））
コースサポート・施設情報
給水・給食・トイレの配置間隔を把握して、補給計画を立てましょう
⚠️設置数・位置は参考情報です。正確な情報は各大会の公式サイトをご確認ください。
💧給水所(40)
🍌給食所(?)
配置情報が確認できませんでした
🚻トイレ(?)
配置情報が確認できませんでした
0km
10km
20km
30km
40km
50km
60km
70km
80km
90km
100km
難易度・特徴分析
制限時間の厳しさ(45%)7.7/10
高低差(35%)4.1/10
気温リスク(20%)6.8/10
各項目を0(緩い)〜10(厳しい)で評価。カテゴリ内での相対評価です。 データ不足の項目は除外して算出されます。
🎒おすすめ装備
📋 ウルトラマラソン よくある必携品
多くの大会で以下の携行が求められます。大会ごとに異なるため必ず要項を確認してください。
✓ 雨具（ウインドジャケット等）✓ 携帯ボトル・マイカップ✓ 補給食✓ 携帯電話✓ 防寒具✓ ヘッドライト（夜間パートあり）✓ 反射材（夜間パートあり）
👟 レース中の荷物はこれで解決
ベスト・ショーツでの補給食携行に加え、ソフトフラスクと携帯カップはウルトラの必需品です
⚡ 基本の補給・ケア用品
ウルトラマラソンでは大量のエネルギー補給が必要。高カロリーのおいエナとジェルを組み合わせて
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💬ランナーの声
まだレポートがありません
記入例
🏃ランナー太郎2025年参加
⏱ 4時間30分天候: ☀️晴れコース: 😊走りやすい応援: 🎉多い
👍 よかった点
沿道の応援が温かく、給食も充実していました
💡 アドバイス
前半は抑えめに入るのがおすすめです
この大会を走った方は、ぜひ体験を共有してください！