開催: 2026-03-29
フル第18回
四万十川桜マラソン
フルマラソン
フル難易度
39/100
フル難易度
難易度スコア
39/100
2026-03-29窪川小学校グラウンド北側（スタート）→ふるさと交流センター（ゴール）JR窪川駅
開催日
2026-03-29
距離
42.195km
制限時間
6:00時間
獲得標高
300m
関門数
1 箇所
完走に必要な平均ペース
8:23/km
掲載情報は独自調査に基づく参考情報です。正確な情報は各大会の公式サイトをご確認ください。
大会の基本情報
💰参加費
¥12,000
👥定員
1,000人
📊完走率（前年実績）
77.5%
🚃最寄駅
JR窪川駅
⏰スタート
09:00
🏅日本陸連公認
非公認
📝エントリー方式
先着順
公式エントリー
受付期間
2025年10月20日（月）〜2026年1月30日（金）
四万十川桜マラソンの周辺おすすめ宿
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大会当日の情報
ナンバーカード事前郵送
荷物預かりスタート会場で預けた荷物をゴール会場まで運搬するサービスあり
完走賞参加賞: オリジナルタオル、地元産品、オリジナルトートバッグ+
- •参加賞: オリジナルタオル、地元産品、オリジナルトートバッグ
- •完走メダル: 全完走者に授与（桜形デザイン・第18回初採用）
- •記録証: ウェブダウンロード無料、記録集（有料・800円）
- •表彰: 総合男女各6位、部門別各3位、四万十賞（70歳以上男女各3位）
アクセス車: 高知道・四万十町中央ICから+
- •車: 高知道・四万十町中央ICから
- •電車: JR土讃線・窪川駅（高知駅から約1時間）
- •飛行機: 高知龍馬空港からレンタカー約1時間15分、バスで約1時間45分
- •高速バス: 京都・大阪・神戸方面から窪川経由
- •大会当日はスタート会場周辺の駐車場から無料シャトルバスを運行（6時〜）
駐車場あり / スタート会場に駐車スペースなし+
- •あり / スタート会場に駐車スペースなし
- •近隣駐車場+無料送迎バスを利用
- •駐車場詳細は公式サイトPDF参照
当日スケジュール(5件)▼ 表示
06:00近隣駐車場から無料送迎バス運行開始
06:30当日受付・荷物預かり開始
08:20当日受付終了
09:00フルマラソン一斉スタート
15:00レース終了（制限6時間）
コースガイド
○窪川小学校グラウンド北側スタート、ふるさと交流センターフィニッシュのワンウェイコース。
○四万十川中流沿いを下流へ走り、全体として緩やかな下り基調。
○上宮沈下橋と茅吹手沈下橋の2つを渡り、計5つの沈下橋を眺めながら清流の景観を堪能できる。
○33km地点の茅吹手沈下橋を渡った直後の長い上り坂が最大の難関。
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コース攻略＆ペース計算
高低差プロファイルと関門通過シミュレーション
コース高低差
累積獲得標高
300m
高低差
111m
最高標高
206m
最低標高
95m
🎯 目標タイムから必要ペースを逆算
時間
分
ペースから選択 （/km）
自由入力:
:
完走タイム予測:5時間38分全関門通過
←スワイプで全体を表示→
最もタイトな関門: 第1関門（関門）（余裕 10分）
大会日の気象データ（2026年実績）
窪川観測点の実測値です。当日の天候の参考にしてください。
天気
不明
最高気温
20.8℃
最低気温
8.7℃
平均気温
14.1℃
過去10年の気象履歴（2017-2026）
気温観測: 窪川例年の最高気温10年の真ん中
17.8℃
猛暑年の目安10年で2番目に暑い水準
24.2℃
最も暑かった日過去10年
24.7℃2018年
最も涼しかった日過去10年
14.6℃2017年
湿度統計
湿度観測: 宿毛(47km)広域参考値例年の平均湿度10年の真ん中
71.5%
高湿度年の目安10年で2番目に湿る水準
75.8%
最も湿った日過去10年
83%
最も乾燥した日過去10年
21%
WBGT
15.4℃
適温
暑熱負荷の指標(湿球黒球温度の近似)。21℃超で警戒、25℃超で危険水準。
算出: 気温 17.8℃ × 湿度 71.5%（過去10年中央値）
コースサポート・施設情報
給水・給食・トイレの配置間隔を把握して、補給計画を立てましょう
ℹ️各項目は公式情報をもとにしています。当日の変更がある場合は公式の最新案内をご確認ください。
💧給水所(10)
🍌給食所(8)
🚻トイレ(13)
0km
10km
20km
30km
42.195km
難易度・特徴分析
制限時間の厳しさ(45%)5.6/10
高低差(35%)4.3/10
気温リスク(20%)3.1/10
各項目を0(緩い)〜10(厳しい)で評価。カテゴリ内での相対評価です。 データ不足の項目は除外して算出されます。
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💬ランナーの声
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記入例
🏃ランナー太郎2025年参加
⏱ 4時間30分天候: ☀️晴れコース: 😊走りやすい応援: 🎉多い
👍 よかった点
沿道の応援が温かく、給食も充実していました
💡 アドバイス
前半は抑えめに入るのがおすすめです
この大会を走った方は、ぜひ体験を共有してください！
よくある質問
Q.四万十川桜マラソンの関門は何箇所ありますか？+
A.1箇所の関門があります。最初の関門から最終関門まで、それぞれに通過制限時刻が設定されています。
Q.制限時間と完走に必要なペースは？+
A.制限時間は6時間00分（号砲から）です。完走するには平均ペース 8:23/km を維持する必要があります。
Q.コースの累計獲得標高は？+
A.累計獲得標高は約300mです。一般的なコースプロファイルです。
Q.難易度はどれくらいですか？+
A.当サイトの分析では難易度フル B（スコア39/100）です。気象条件、高低差、制限時間を総合的に評価しています。
Q.参加費はいくらですか？+
A.参加費は12,000円です。詳細やエントリー方法は公式サイトをご確認ください。